いろいろ バナナ ご飯 271263-バナナ ご飯の代わり
バナナには食物繊維もある ご飯とほぼ同じというバナナですが ご飯にはほとんど無く、バナナにあるものがあります。 食物繊維です。 食物繊維は お通じ改善や、有害物質の排泄(デトックス)効果 コレステロールの上昇を抑えてくれたり 食後の血糖値上昇を抑えてくれたりします。 ちなみに普通サイズのバナナ1本（100g）のカロリーは86 kcal。 ご飯1杯（150g）は252 kcal、食パン1枚（80g）は211 kcalですから、低カロリーといえます。 バナナパン 3,353品 バナナ 54,759品 ホームベーカリー バナナ 679品 ホームベーカリー 食パン バナナ 146品 バナナごはん 植物班のこぼれ話 バナナ ご飯の代わり